반응형 건강/정신3 쇼츠 중독, 집중력 저하 그리고 무기력의 심리학 지금, 당신의 일상 속에서 가장 많이 소비하는 콘텐츠는 무엇인가요?짧고 강렬한 자극을 주는 '숏츠(Shorts)' 영상, 빠르게 스크롤하는 피드, 반복되는 밈 콘텐츠들… 처음엔 단지 재미있어서 보기 시작했지만, 어느 순간부터 “잠깐만”이 “한 시간 금방”으로 바뀌고 있지는 않으신가요? 우리는 지금, 정보 과잉의 시대에 살고 있습니다.수많은 콘텐츠들이 초단위로 우리의 뇌를 자극하고, 그 속에서 ‘생산적인 집중’은 점점 사라지고 있죠.특히 젊은 세대를 중심으로 나타나는 ‘숏츠 중독’은 단순한 습관을 넘어, 정신건강과 연결된 중요한 문제로 떠오르고 있습니다. 오늘은 이처럼 반복되는 ‘멍한 시선’과 콘텐츠 중독이 뇌와 정신건강에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이와 관련된 심리학적 병리와 회복을 위한 실질적인 팁까.. 2025. 8. 22. 진단이라는 이름 아래 생기는 감정적 낙인과 그 대처법 누군가에게 특정 진단이 내려지면, 그 자체로 하나의 ‘꼬리표’가 되어버리는 경우가 많습니다.예를 들어 우울증, 불안장애, ADHD 같은 이름은 단순한 의학적 분류임에도 불구하고, 사회적 시선 속에서는 “게으른 사람”, “의지가 약한 사람”, “문제가 많은 사람”이라는 왜곡된 이미지로 굳어지곤 합니다.이러한 낙인은 때로는 가족이나 가까운 친구에게서도 비롯되며, 본인 스스로도 무의식적으로 그 시각을 받아들이게 됩니다.결국 진단이 주는 불안보다 더 큰 고통은 바로 타인의 감정적 낙인에서 비롯되는 경우가 많습니다.이번 글에서는 사람들이 왜 감정적 낙인을 찍는지, 그리고 그 상황 속에서 우리가 어떤 태도로 대처할 수 있을지를 구체적으로 이야기해보려 합니다.목차감정 낙인은 왜 생기는가?낙인을 찍는 사람들의 심리적 .. 2025. 8. 18. 갑자기 불안이 올 때 대처법 알아보기 최근 들어 예고 없이 찾아오는 불안감, 갑자기 식은땀이 나고 속이 메슥거리거나 어지러운 느낌 때문에 일상생활에 큰 불편을 느끼는 분들이 많습니다. 특히 별다른 이유 없이 이런 증상이 반복되면, 단순히 피곤한 것이 아니라 ‘신체화된 불안 증상’일 수 있습니다.이번 글에서는 갑작스럽게 몰려오는 불안 증상의 원인부터, 스스로 대처할 수 있는 방법까지 체계적으로 정리해드립니다.목차갑작스러운 불안 증상의 원인불안이 신체 증상으로 나타날 때일상에서 실천할 수 있는 대처 방법병원을 찾아야 할 기준은? 1. 갑작스러운 불안 증상의 원인별다른 사건이 없어도 갑작스럽게 불안해지고, 이유 없이 가슴이 답답하거나 두근거리는 경우는 자율신경계의 과활성화에서 시작됩니다. 이는 우리 몸이 실제 위협 없이도 ‘위기 상황’으로 인식하.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
