반응형 집중력저하2 쇼츠 중독, 집중력 저하 그리고 무기력의 심리학 지금, 당신의 일상 속에서 가장 많이 소비하는 콘텐츠는 무엇인가요?짧고 강렬한 자극을 주는 '숏츠(Shorts)' 영상, 빠르게 스크롤하는 피드, 반복되는 밈 콘텐츠들… 처음엔 단지 재미있어서 보기 시작했지만, 어느 순간부터 “잠깐만”이 “한 시간 금방”으로 바뀌고 있지는 않으신가요? 우리는 지금, 정보 과잉의 시대에 살고 있습니다.수많은 콘텐츠들이 초단위로 우리의 뇌를 자극하고, 그 속에서 ‘생산적인 집중’은 점점 사라지고 있죠.특히 젊은 세대를 중심으로 나타나는 ‘숏츠 중독’은 단순한 습관을 넘어, 정신건강과 연결된 중요한 문제로 떠오르고 있습니다. 오늘은 이처럼 반복되는 ‘멍한 시선’과 콘텐츠 중독이 뇌와 정신건강에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이와 관련된 심리학적 병리와 회복을 위한 실질적인 팁까.. 2025. 8. 22. 커피가 내 몸에 독이 될 때: 부작용에 대한 현실적인 고찰 커피는 많은 이들의 하루를 시작하게 만드는 일상의 필수품이 되어버렸습니다.아침 출근길, 카페에서 한 잔, 오후 나른할 때 한 잔.하지만 우리 중 일부는 이 커피 한 잔이 도리어 집중력을 떨어뜨리거나, 가슴이 두근거리고, 심지어 멍한 상태로 이어지기도 합니다.저 또한 예전엔 하루 3잔 이상 마셨지만, 어느 순간부터 카페인이 주는 '기분 좋은 각성'이 아니라 '불편한 자극'을 더 자주 느끼게 되었죠. 그렇다면 왜 어떤 사람에게는 커피가 활력을 주고, 또 다른 사람에게는 스트레스를 줄까요? 카페인의 작용 메커니즘과 개인차를 바탕으로, 커피의 부작용을 실질적으로 짚어보고자 합니다.단순한 이론이 아닌, 실제 사례와 공감할 수 있는 경험을 바탕으로 정리했으니 끝까지 함께 읽어보세요.목차카페인이 집중력을 오히려 방해.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
