운동지속력1 무릎 아픈 이유, 운동 때문일까? 러닝화가 중요한 진짜 이유 건강을 위해 달리기를 시작했는데, 이상하게 무릎이 시큰거리기 시작하거나 발목이 자주 삐끗한다면 단순한 운동 부족 때문만은 아닐 수 있습니다. 러닝은 겉으로 보기에 단순해 보이지만, 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 관절과 근육이 관여하는 복합적인 활동입니다. 그만큼 올바른 준비가 필요하다는 이야기죠. 특히 러닝화는 단순히 운동화를 신는 것이 아니라, 몸 전체의 부담을 줄이는 첫 번째 보호장치입니다. 잘 맞는 러닝화 하나가 무릎과 발목 건강은 물론, 운동 지속력을 좌우하는 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다.목차러닝화는 왜 일반 운동화와 다를까?충격 흡수 구조와 관절 보호 메커니즘잘못된 신발이 불러오는 통증과 부상내 발에 맞는 러닝화 선택 기준1. 러닝화는 왜 일반 운동화와 다를까?일반적인 스니커즈나 패션용 .. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
