반응형 자기전간식1 야식 말고도 방법은 있다, 잠들기 전 출출함을 달래는 건강한 대체 간식 하루 일과를 마치고 나면 유독 입이 심심해지는 시간이 있습니다. 바로 잠들기 직전, 하루를 마무리하며 뭔가 하나쯤 입에 넣고 싶어지는 그 순간이죠. 하지만 밤늦게 섭취하는 고칼로리 음식은 숙면을 방해하고, 체중 증가나 속불편함의 원인이 되기도 하죠. 그래서 다들 알면서도 ‘참아야 하나, 먹어도 될까’를 매일 고민하게 됩니다. 그렇다고 무조건 참기만 하기엔 스트레스가 쌓이고, 결국 폭식으로 이어질 수도 있습니다.이럴 땐 아예 관점을 바꿔보는 게 좋습니다. ‘야식은 안 돼’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐가 중요하다’는 생각으로, 자기 전에 먹어도 속이 편하고 잠을 방해하지 않는 대체 간식으로 만족을 채우는 거죠. 오늘은 자기 전에 출출할 때 먹기 좋은 간단하고 건강한 대체 간식들을 소개해드릴게요.목차출출함을 달래.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
