반응형 호르미시스1 찬물 샤워, 단식 등의 일시 스트레스가 몸에 미치는 과학적 효과 요즘 '찬물 샤워', '단식', '아이스 배스' 같은 자극적인 루틴이 건강을 위해 좋다는 이야기를 자주 듣게 됩니다.특히 헬스 유튜버나 자기계발 콘텐츠에서 “몸에 일부러 스트레스를 주면 오히려 면역력과 정신력이 강화된다”는 식의 주장이 반복되곤 하죠. 이번 글에서는 일시적인 스트레스가 신체와 정신에 어떻게 긍정적인 영향을 줄 수 있는지를 과학적으로 짚어보고, 우리의 일상에 어떻게 적용해볼 수 있을지 구체적으로 정리해보겠습니다.목차일시적 스트레스란 무엇인가?찬물 샤워와 뇌의 각성 시스템단식이 뇌와 신체에 주는 생리학적 변화자극을 통한 긍정적 스트레스 활용법1. 일시적 스트레스란 무엇인가?우리가 일반적으로 떠올리는 스트레스는 '나쁜 것', '지쳐가는 상태'로 인식되기 쉽습니다.하지만 생리학적으로 보면 스트.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
