가을대회준비1 여름에도 자전거 근육은 유지된다, 가을을 위한 루틴 관리법 폭염, 장마, 습도 등으로 인해 자전거를 꾸준히 타기 어려운 여름은 자연스럽게 라이딩 루틴도 끊기기 마련이죠.문제는 여름을 보내고 나면 체력과 근육이 예전 같지 않다는 것. 특히 가을에 자전거 대회를 목표로 하고 있다면, 여름철 공백기를 어떻게 관리하느냐가 성패를 좌우합니다.땀 흘리지 않아도, 밖에 나가지 않아도, 자전거 감각과 몸 상태를 유지할 수 있는 현실적 방법을 소개합니다.목차여름 자전거 공백기, 어떻게 준비할까?근육 손실 막는 실내 루틴 3가지실전 감각 유지하는 가상 라이딩과 코어 운동가을 대회를 위한 체력·장비·전략 정비법1. 여름 자전거 공백기, 어떻게 준비할까?기온이 30도를 넘어가고 습도까지 높아지면, 라이딩 자체가 부담이 됩니다. 이럴 땐 억지로 타기보다는 전략적으로 루틴을 조정하는 것.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
